☀️日本の夏をどう乗り切るか!!

皆様こんにちは！
ネパール出身のパルです。

ネパールの丘で育った私にとって、夏といえば暖かい日、涼しい夕方、そして心地よい風でした。
しかし日本に来てみると、夏はまるで“蒸し器の中に入ったような世界”。
暑さはただの暑さではなく、湿気をまとってベタつき、体に重くのしかかってきました。

ここでは、私が日本の夏を「溶けずに」乗り切るために身につけた方法を紹介します。

💧1. 水分補給は“フルタイムの仕事”だと思う
ネパールでは、喉が渇いたら水を飲むのが普通でした。
でも日本の夏では、それでは遅い。
喉が渇く前に飲むことが大事だと気づきました。

🏡 2. エアコンは罪悪感なく使う
ネパールではエアコンは贅沢品でした。
しかし日本では、エアコン＝生存装置。

私は26〜27℃に設定して、快適さと電気代のバランスを取っています。

🍃3. ハンディファンは小さな救世主
ハンディファンは、私が日本で買って最も役立った夏アイテムのひとつ。
小さいのにとても便利で、外出時の心強い味方です。

♥️4. 体の声を聞く
日本の夏では熱中症が本当に危険です。
少しでもめまい、だるさ、汗のかきすぎを感じたら、すぐに休むようにしています。

涼しいネパールの丘で育った私にとって、日本の夏は衝撃でした。
しかし、
水分補給・エアコン・軽い服装・時間帯の工夫
この4つを意識することで、ただ“耐える夏”から“快適に過ごせる夏”へと変わりました。

今では、毎年少しずつ自信を持って夏を迎えられるようになっています。